pas na kregoslup

ale pas daje tylko pozorną pomoc w rzeczywistości podczas martwego ciągu i przysiadów pracują mięśnie stabilizujące kręgosłup , mięśnie brzucha i wzmacniają się potem raz przyjdziesz na siłke bez pasa i kontuzja gotowa jeśli już chcesz pas ok ale używaj go tylko w ostatnich , najcięższych seriach inaczej Ci się nie przyda PS a już absolutnie [...]

[...] spodenkach czego efektem było rozrywanie się materiału. Sprawdzałem co chwila czy jeszcze dziury na wylot nie ma :P -robiłem martwy ciąg z 80kg czyli bardzo mało. kumpel świeży w temacie (ale taki pseudo kozak co to nie on) krzyczy do mnie żebym sobie pas kulturystyczny założył bo mi kręgosłup pęknie. Całe 12 powtórzeń z banenem na ryju :p

o prosze, wiec widocznie to moj błąd, od nastepnego tygodnia sprobuje troche mniej się wyginać... a taki pas http://allegro.pl/pas-kulturystyczny-allright-skora-rozmiar-xl-i1249372773.html pomaga w tym cos? widzialem raz na filmiku jak takie bydle podnosiło bardzo duzo na martwy ciąg i miał wlasnie pas... ja mialem kiedys skoliozę i moze do dzis [...]

[...] 100kg, kregoslup taki ciezar jeszcze ogrania - po wczesniejszej pompie miesni brzucha i porstownikow grzbietu w odc ledzwiowym + specjalistyczny stabilozetor/bandaz i pas. 100kg to jednak zbyt male obciazenie, aby poruszyc konkretnie nogi, bo robie ponad 15 rep i wczeniej wysiada moja wydolnosc niz miesnie ud. Wczoraj zrobilem przysiady ze [...]

[...] i z reguły jest ok ale gdy wypadly mi kettle w ostatnim powtorzeniu to brak powietrza i w efekcie stracenie napiecia przy upuszcaniu spowodowal ten uraz stracilem naturalny pas chroniacy moj kregoslup taka mam teorie ;] bo to ze powininem uwazac i nie ryzykowac bez potrzeby wiedzac ze mam kontuzje to inna sprawa... gdyby nie to, pewnie [...]

[...] wystarczy zejść z ciężarów? Nigdy się nie zastanawiałem nad spinaniem brzucha. Przy siadaniu może być luźniejszy ale przy wstawaniu raczej jest wypychany - dlatego noszą pas przy przysiadach. Na ból najlepszy jest masaż piłeczką tenisową. Piłeczka na mięśnie kręgosłupa i rolujesz ją - piłeczka oparta o drzwi lub ścianę - tak najwygodniej (na [...]

Dieta jaką zastosuję w pierwszym miesiącu to będzie paleo A nie powielasz starych błędów?. Co z tego że teraz zrzucisz 7-8 cm w pasie a potem rzucisz tą dietę w cholerę i pas znowu wróci do poprzednich rozmiarów. To błędne koło. Jak nie masz zamiaru być na diecie paleo do końca swoich dniu to przejdź na zwykłą zbilansowaną dietę i lekko tnij [...]

[...] po 10 razy oraz martwy ciag 28-52kg (ciezar smieszny wiem) 15-12 ruchow stopniowo bede zwiekszal ciezar ale bardzo ostroznie Tak wiec zaczela sie jazda od poczatku wymiary jak narazie to: bic kolo 39 przedramie 30,5 klaty nie mierze pas 80 lydka 38 udo 59 waga z ranca cale 71kg niech ktos zmieni temat na kojot15/blog-nowe zmagania 60str

waga: 75-76kg (- 4-5kg) biceps: 39cm (+ 1cm) pas: 80-81cm (- 3-4cm) udo: 59.5cm (- 2cm) No dobra, strzelilo 8 tygodni na silowni, trzeba zrobic male podsumowanie. Dieta cos jak lowcarb-ketogenic, tluszcz schodzi powoli, czuje sie bdb, bede zbijal do 78-79 w pasie, czyli tyle ile mialem jak mialem 17 lat. Waga bardzo malo, ale sie nie przejmuje. [...]

[...] albo co najbardziej prawdopodobne pod niewłaściwym "kontem" ćwiczysz. Jeśli boli cie kregosłup (dolna cześc ledzwiowa) to staraj sie robić ćwiczenia ze specjalnym pasem uciskowym który odciąża kregosłup (można go kupić w każdym sklepie sportowym), są też specjalny rekawice do ćwiczeń króre są wyposażone w specjalne zapiecia [...]

[...] wystarczy zejść z ciężarów? Nigdy się nie zastanawiałem nad spinaniem brzucha. Przy siadaniu może być luźniejszy ale przy wstawaniu raczej jest wypychany - dlatego noszą pas przy przysiadach. Na ból najlepszy jest masaż piłeczką tenisową. Piłeczka na mięśnie kręgosłupa i rolujesz ją - piłeczka oparta o drzwi lub ścianę - tak najwygodniej (na [...]

Dieta jaką zastosuję w pierwszym miesiącu to będzie paleo A nie powielasz starych błędów?. Co z tego że teraz zrzucisz 7-8 cm w pasie a potem rzucisz tą dietę w cholerę i pas znowu wróci do poprzednich rozmiarów. To błędne koło. Jak nie masz zamiaru być na diecie paleo do końca swoich dniu to przejdź na zwykłą zbilansowaną dietę i lekko tnij [...]

[...] to zobrazował. Rano wstaje i jest spoko. Znalazłem parę ćwiczeń, czy mógłbyś mi doradzić czy jest sens je wykonywać czy będzie powtórka z rozrywki? Przysiady bułgarskie, przysiad z podparciem o ścianę z piłką za plecami, wykroki( różne wariacje). Trener zaoferował mi pas, więc jakby co, to go używam. To tyle, dziękuję Ci, choćby za samą uwagę :)

[...] sens je wykonywać czy będzie powtórka z rozrywki? Przysiady bułgarskie, przysiad z podparciem o ścianę z piłką za plecami, wykroki( różne wariacje). Trener zaoferował mi pas, więc jakby co, to go używam. To tyle, dziękuję Ci, choćby za samą uwagę :) Od początku: Trenując grzbiet pilnuj aby doprowadzać do retrakcji łopatek przy każdym [...]

[...] - 10 min Wyciskanie sztangi na stojąco próba konkursowa - poszło 30,40,50,55 i 60 x 8. filmik konkursowy nagrany i załączony poniżej, może 62,5kg pójdzie za tydzień;-) pas dla lepszego samopoczucia nie funkcji Superseria na barki - wznosy boczne 9/8kg x 12 rep x2 + 5x12x4 wznosy w opadzie. fajnie weszło MC - spokojnie bez napinki poszło 20 [...]

weź dla bezpieczeństwa pas to odciąża w jakiś sposób w końcu kręgosłup :) tak jak mowiesz schylanie się ,cwiczenia wykonowywne stojąc tez maja wplyw na nasz jedyny kregoslup .trzeba dbac :)

[...] materiału chętnie stosowany przez kierowców Materiał: * PCM * cztery wyprofilowane na lordozę lędźwiową szyny * regulowane taśmy wzmacniające zapinane na rzep Cechy produktu: * pas cienki i elastyczny zapinany na rzep * może być stosowany profilaktycznie S 64-72 M 72-80 L 80-90 XL 90-100 XXL 110-110

Należało by się przyzwyczaić spać na plecach, mniej wygodnie ale kręgosłup się nie krzywi. Jaki pas? jakie foto? Nie wiem za bardzo o co biega ale może trafię - pasu się na siłowni używa żeby usztywniał kręgosłup przy podnoszeniu ciężarów. Jak chodzisz na siłownię to na początku możesz tego nie widzieć ale z czasem kręgosłup się wygina i napażają [...]

[...] ze dobrze prowadzisz ciezar, jak za bardzo zaczepia to znaczy ze za szybko schodzisz na nogach w dol. ale generalnie sztanga powinna isc "po nogach: 2.Jak mam upinac pas?Mocno zaciskac brzuch,czy zostawic troche luzu? raczej mocno tylko zebys oddechu nie tracil :) zeby nie uciskalo na przepone czy cus :) masz sie czuc dobrze ale mocno [...]

W takim razie jaka uwazacie granice(?) sprzetu?CHodzi o to co dla was jest sprzetem a co nie.Np. na takich zawodach bez sprzetu wedlug was powinno sie dopuszczac pas, czy specjalne budy do siadow i ciagu, czy chocby nadgrarstki itp.Bo moim zdaniem to jak bez sprzetu to bez niczego po co pas czy buty.Mozna by rzec ze pas zeby chronic kregoslup no [...]